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  芳香疗法 SPA 精油巧用
做SPA必须了解的疗程
日期:2007-7-6 来源:中国精油网 [发表评论] [进入论坛]
 
   SPA原本是皇宫贵族的豪华享受,今天虽然已走出王宫,被社会所接受,但由于其环境、设备、技术、服务、组织与管理等诸方面要求都是高标准、高水平、高档次的,因此SPA的疗程也必将能满足现代人的人性化需求。当然,其消费水平也必然可观,一般从数百元到数千元一次。SPA的全部疗程主要包括咨询、水疗、音乐疗法、芳香疗法精油按摩等。 

    一、咨询 

    要想享受l00%的SPA,首先应该纠正三大误解和明白何时该做SPA。 

    (一)目前SPA的常见三大误解 

    l、SPA与美容瘦身的误解 

    SPA,可以美容、瘦身,但他们只是众多 SPA疗程项目之一。 

    2、SPA与指压、油压的误解 

    在SPA中,指压叫做按摩,油压叫“芳香精油疗法”    (Aromatherapy),但这只是SPA的两个疗程。 

    3、在SPA与三温暖的误解 

    在SPA中,桑拿叫“烤箱浴”(Sauna)或蒸汽浴(Steam),健身中心叫“Fitness”,水疗或温泉叫“Hydrotherapy”或“Mineral Spring”,上列几项只是SPA必有的三大硬件设备。 

    (二)何时该做SPA? 

    SPA有释出废物、舒缓压力、让人达到身心平衡的最佳效果。当您的心理受到压力或身体感到不适时就该做 SPA了。SPA有轻度、中度、重度3种不同的征候群,针对自身需要将有事半功倍的舒缓效果。不过,常做SPA也会上瘾。 

    l、轻度的SPA需求综合症 

    当遭受少许心理压力,程度还不到需要专人排解时;或自信心有所动摇,此时,美容SPA是最方便的疗程。 

    (1)工作不顺利时; 

    (2)朋友拌嘴或吵架; 

    (3)身心又累又烦时; 

    (4)无所事事时; 

    (5)头发变得干燥、脸上冒出黑斑; 

    (6)在网络上滞留5小时以上。 

    2、中度SPA需求综合症 
     
    当心理压力增加,必须暂时离开事发地点以求解脱;或外表自信心骤减,必须求助专业人士施以身心治疗音,此时,求助SPA是最佳的选择。 
     
    (1)工作受到较大挫折时; 
     
    (2)身体和精神状况低下时; 
     
    (3)被老板批评时; 

    (4)感觉莫名的压力时; 
     
    (5)脸或身体肌肤变得粗糙、晦暗时; 

    (6)感觉全身乏力时; 

    (7)真的无所事事时; 

    3、重度SPA需求综合症 

    工作压力和身体状况已到了非改善不可的地步,真的需要好好地放松时。 

    (1)较长时间,身心处在不快乐的状态时; 

    (2)刚结束一段感情、一段婚姻时; 

    (3)长途飞行时间超过8小时以上时; 

    (4)工作、生活有了较大转折时; 

    (5)被上司解聘时; 

    (6)确实无所事事时。 

    无论是SPA管理人员,还是SPA的从业人员,除了掌握上述误解和何时应该做SPA外,还应掌握SPA的作用、疗程及 SPA的注意事项。 

    二、五感疗法 
     
    (一)视觉 

    颜色是黑暗与光明的结合,是生活的反照,对人体具有奇特的疗效,人的眼睛可以看到700万种颜色。人的神经中枢会对这些颜色产生共鸣或拒斥的感觉,而光色的不同,叉可达到不同的光疗效果。 

    明度——高:明亮、开朗、轻快,       中:稳重,    低:阴暗、沉重; 

    彩度——高:鲜明、时髦、紧张,    中:平静,    低:朴实; 

    亮度——太亮:压迫感大,适中:舒适、平静。 

    眼睛是心灵的窗户,色彩是情感的语言,根据不同色彩,编排情感色谱,如下: 
  
    红色:热情 喜悦 勇敢 兴奋 

    黄色:光辉 庄重 高贵 忠诚 

    蓝色:幽静 深远 冷郁 阴郁 

    绿色:健康 活泼 生气 发展 

    黑色:沉默 神秘 恐怖 死亡 

    白色:单调 朴素 坦率 纯洁 

    灰色:和谐 浑厚 静止 悲哀 

    (二)听觉 

    音乐是诉说、音乐是表述、音乐是交流、音乐是生活。音乐的功效至今仍被心理学家、医学家等用来做治疗。一般而言,轻快的乐曲可增加肌肉的力量,使脉搏跳动有力。和谐的曲调使脉搏和呼吸次数减少,无论你的心情是喜、怒、哀、乐,皆有不同形式的音乐可抒发情感。此外,大自然的旋律最美好,如风声、雨声、乌叫声、虫鸣声、潺潺的流水声都可以呈现SPA的听觉享受,因此音乐在水疗、光疗、按摩、芳香疗法中都能起到辅助功效,获得松弛身心的附加效果。 

    (三)嗅觉 

    嗅觉在芳香疗法中所扮演的是极其重要的角色,它可藉由神经系统传传达信息,刺激嗅觉反应,达到一定的预期效果。清新芳香的气息可使人心情舒畅,恶性气息可使人心情烦躁不安,长期吸入容易得病。 

    (四)味觉 

    味觉疗法在日常生活中应用得十分普遍,生活中的酸甜苦辣皆由味而体悟。不同的物质皆有不同的味感,从而产生不同的反应。芳香疗法中的味觉疗法,主要是芳疗茶,有医疗及促进健康的作用。目前,西方的味觉疗法主要是单方花、草、果。而东方味觉疗法正由不同的草药组合向单方花、草、果过渡。 

    (五)触觉 

    皮肤存有许多不同种类的感觉接受器,如热觉、冷觉、痛觉、触觉等。皮肤本身因有多面功能,因此才能够自卫,避免受到伤害。人体皮肤也有饥饿感,如有灵巧的双手,强弱适中的力度抚摸,一种轻松愉悦的舒适感会油然而生。所有皮肤感觉器官,都有相同的作用,可以将接收到的感觉,转换成神经纤维所能接收到的电流刺激,当神经纤维接收后即化为神经冲动,而传送到中枢神经系统。力度适宜,娴熟灵活的双手,可刺激宾客各个感受器,使其感到轻松、愉悦、舒适,从而达到放松精神、缓解压力、消除疲劳的目的。 

    三、沐浴净身和水疗 

    (一)水质、水温
 

    水温: 
    低温浴25~32℃或26~34℃ 
    平温浴33~35℃或34~36℃ 
    温水浴36~38℃或38~39℃ 
    热水浴38~40℃或40~42℃ 
    泡手浴45℃度左右 
    泡脚浴40~55℃ 
    坐浴40~45℃ 
    淋浴喷射压力: 
    低压淋浴l01.3千帕(一个大气压)以下 
    中压淋浴l01.3~202.6千帕(1~2个大气压) 
    高压淋浴202.6~405.2千帕(2~4个大气压) 

    水质要求: 
    在37℃培养24小时,细菌总数不超过100个/毫升,大肠菌群不超过3个/升。 

    (二)沐浴净身 

    淋浴(湿润皮肤) 

    高低温烤箱35分钟(促进血循环) 

    冰水池(迅速收缩皮肤肌肉、增强组织抵抗力) 

    蒸汽室5分钟(促进循环、排除毛孔汗垢) 

    42度热水超音波按摩池(水中氧分子能振奋精神和镇痛) 

    远红外线烤箱5~10分钟(促进血循环、消除疲劳、舒经解痛) 

    鹅卵石健康道(让脚底在圆角上刺激穴道,强化脾、胃、肾等功能) 

    漩涡池(强烈漩涡水流,让人造成回转效果,以达身心舒畅) 

    冲浪池(对人体穴位进行按摩) 

    漂浮浴(芳香池、浸泡浴) 

    伞型流瀑(流泉对人体头、肩、背部做拍击) 

    脚底按摩池(用密集水流刺激脚底穴道,能促进血液循环,强化体内器官之功能) 

    涌泉浴(来自池底强劲的空气,造成涌出效果,可震撼人心,并促进新陈代谢之功能) 

    气泡座椅浴(利用气泡按摩人体背、腰、臀、腿部使肌肤减轻疼痛) 

   鹅头冲击按摩(高压冲击水流对头、背、腰、臀部进行按摩,对头、背、腰、腿痛有疗效) 

    躺椅气泡浴(利用气泡对人体背部按摩,使皮肤消除疲劳,减轻各种酸痛) 

    贯顶冲击泉(3米高之强劲水柱罩倾泻而下,冲击拍打头颈、背腰等部位,对偏头痛、颈部僵硬有绝对之水疗效果) 

    冷水池(长时间浸泡其中,舒展四肢,可减轻骨髓的负荷,增加肌肉强度) 

    部位穴道按摩浴(依身体不同部位,施以不同压力,对大腿、背部、腰部及小腿进行按摩,消除全身肌肉酸痛) 

    水中有氧操池(让活泼的氧离子带动全身肌肉、筋骨的活动伸张,可促进血液循环,消除疲劳) 

    (三)各种浴疗 

    臭氧浴:利用臭氧及负离子。臭氧入水转换成活性氧,具有杀菌除臭、防治皮肤病、清新浴室空气作用。同时,臭氧浴能显着增加血液和组织的氧吸收量,具有消炎、镇痛作用。 

    药浴:根据宾客身体状况及喜爱,选用不同的中草药。目前,可供洗浴用的中草药有数百种,常用的有活血化瘀、消肿止痛、镇静安神、舒经减压、滋阴壮阳等类。 

    百花浴:以鲜花为原料,在温热的木桶中使其蕴含的精华物质得以发挥,可以滋养皮肤,解除疲乏,恢复精力,调和身体功能,调节神经系统。 

    精油浴:以多种纯天然植物为原料制成,无泡沫植物浴油,常用于人体的镇静、提神、代谢和排毒。 

    泡泡浴:使用泡泡浴缸可产生的气泡及水力涡流,能全面按摩人体各部位肌肤及穴位,有放松身心、消除疲劳、促进血液循环的功能。 

    温泉浴:温泉中富含的硫酸钠、碳酸氢钠、氯化钾、沉降碳酸钙,和皮肤表面的蛋白质形成一层膜,这层膜可防止体内热量的散发,具有皮下组织的活化、修复作用。 

    香盐浴:能软化水质、舒筋活血、消除疲劳、健美皮肤。常使用本品浸泡可消除慢性皮炎、关节炎、肌肉和神经疼痛,对皮肤烧伤和烫伤、手术后形成的瘢痕奇痒以及妇科炎症有明显疗效。 
        
    牛奶浴:牛奶浴是人们高贵的享受,尤其是鲜奶浴,不仅给予肌肤营养,而且更能使肌肤年轻、光滑细嫩。因为牛奶含有丰富的乳脂肪与维生素,矿物质等,所以具有天然的保温效果,可防止目肌肤干燥,并修补干裂的肌肤。加入牛奶后的洗澡水将变得非常柔和,具有美容肌肤,预防多汗症、烦躁、失眠的功效。 

    四、芳香疗法 

    香熏疗法有吸入和按摩等8种方法。利用不同配方的植物精油可达到镇静神经、提神醒脑等多种作用,对身体的某种疾患也有特殊的疗效。 

    (一)吸入法 

    吸入有直接吸入和蒸汽吸入两种: 

    蒸汽吸入法将近沸腾的热水注入玻璃、瓷器、不锈钢等材料制成的洗脸盆、碗或杯子等蒸发皿中,滴入适量精油,以大毛巾或衣服盖住头部后俯身于容器上方,以口鼻交替呼吸,直到舒适为止(10~15分钟),是提神、变换情绪的最好方法,亦可消除呼吸系统不适。 

    直接的吸入法:将精油滴在面纸或手帕上,开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。长途开车的人嗅觉十分容易疲劳,最好准备两种或两种以上精油交替使用,如:薄荷、迷迭香等。 

    (二)沐浴法 

    精油数滴滴入浴缸之中,人浸泡其中,通过皮肤及呼吸吸入,以达效果。此法主要用于减肥、减轻肌肉疼痛、排毒、护肤养颜及减轻感冒症状等。 

    (三)漱口法 

    精油数滴,滴入水中,像刷牙时那样漱口,用于牙疼、咽喉感染。注意不可吞下去。 

    (四)按摩法 

     单方精油与基础油调配后,在身体的特定部位按摩,通过皮肤吸收产生效果。主要用于美容、美体、减肥、健身、减压、肩周炎、腹痛、妇科疾病、水肿、高血压、低血压、便秘、头痛、失眠、神经失常和改善各种亚健康状况。 

    (五)口服疗法 

    此法较少使用,宾客朋友必须在专业人员的指导下使用,不要擅自服用,以免发生意外。此法一般用于腹痛、反胃和痢疾等。 

    (六)热敷法 

    将l~2滴纯精油加入盛满温水的容器中,以手搅拌均匀,将一块棉花揉成适当大小,浸湿敷于患部,并保持热度,热敷时间至少15分钟。 

    (七)熏蒸法 

    纯植物精油使嗅觉保持自然,避免受到污染物的伤害,并可改善环境卫生及消除空气中的污染物质(废气与病菌),以达到净化空气、提升空气质量、避免传染及感染病菌的目的。此外,精油经由嗅觉抵达脑部,可使注意力集中、增强记忆、改善精神、情绪及心理状态,消除失眠、焦虑、头痛等病。精油数滴滴入香熏炉的水中,在燃烧下,热水缓慢地将精油分子蒸发至空气中,人体吸入后产生效果。此法主要作用是对空气杀菌,也能使呼吸顺畅、镇定和安神。每个香熏炉的理想熏蒸空间为4~8平米,房间不可完全密闭,内外空气须能对流透气。熏蒸后的剩余水分可倒在马桶、排水洞或厨房桶中杀菌除臭。 

    (八)其他方法 

    我国民间在端午节焚烧艾蒿和菖蒲,并不是迷信,艾蒿和菖蒲确实有杀菌除虫的效果。 
    在休闲时播放一首轻松的音乐,泡一杯花茶,点上一炷上好的香或耳烛,可让你感到心旷神怡。 
    喷雾法    是指于容器中注满净水,加入精油摇晃均匀后即可使用。直接喷于身体适当部位。 
 
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