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坏情绪可能会成为毁容的杀手
日期:2012-6-20 来源:www.jycn.cn [发表评论] [进入论坛]
 
我们都有几天。你知道的当你醒来古怪,即使阳光明媚,你很生气 … … 或者也许只是感觉有点悲伤或漠不关心。你可以去对购物狂欢,吹跑锻炼,或花你贴在你周围的人的一天。但我最近经历了小小的恐慌之后,我开始思考如何我可能已经把它。如果我的浴室镜子上缠起来是方便快速的方式来促进我的精神的清单吗?我可以将纳入我忙的例程的小事情。于是我开始思考一些的真的不会让我搭的小东西。没有我的名单上的活动需要钱或很多时间。我不是一个心理学家或生活教练。当然,这些想法都是不能代替定期运动 (自然情绪升压器),获得足够的休息,并均衡饮食,等。但他们也许可以给你看到的东西,当你而是会爬在床上,另一种方式。

1.获得的景物的变化。
它适合小的孩子吧吗?曾注意到只是适合您的宝宝进另一个房间,并给她一件新玩具的傻笑,您就可以打开最无耻发脾气吗?我们可以通过做同样的提高我们自己的心情。你不必计划昂贵的探险一些外来的区域设置 (尽管这可以帮助,这太)。有时在如此微小获取的景物的变化,最平凡的方式可以改变角度更大的事情上。也许在桌子的沙发上而不是吃晚饭吗?在你上班或上学的路上走不同的路线。虽然你说的电话,而不是坐在办公桌上,站起来。撼动的小东西,看看如何能转变您的视图。

2.听别人的故事 (用于更改)。
当我们感觉下来的东西时,它可以是难成为一个好的听众。但很多时候,暂停真的听到别人的生活可以做自己头脑的奇迹。灵感点击我们时,我们最不希望它。最近,我必须坐下来与一个人花费现在在她告诉其他人的故事,胜利的机会。您可能还记得达伦 Kagan,十二年之前她的老板被毫不客气地告诉她她不再拥有一份有线网络的 CNN 锚。,而不是呆在家里用被子把拉过她的头,她把她的精力变成 www.darynkagan.com,网络广播致力于"好消息"。她重点是可能的艺术揭示了日常人们试图让世界更美好的胜利。这是所有人都可以使用的信息 — — 特别是当我们感觉那个。

3.帮助一个陌生人。
有人扶着门。提供带重包装或框。发出指示时问。一点点温情走很长的路。你会立即感到更快乐当你花一分钟,协助另一个人 — — 即使是在最小的方式。

4.打电话给朋友。
当我和我女朋友有互相调用的时候时,我们尝试适合午觉和会议呼叫之间的对话。它可以是难感到连接,当刚要开始,并从她的午睡醒来的婴儿。孩子们显示此令人惊异的第六感为搞清楚打断妈妈,当她要最后谈到另一个成人什么窃听她今天的确切时间。但是 … … 我的观点是,即使我们不能完成整个讨论中,我总是觉得好后的短暂"喜/再见。"而且,你知道吗?所以将您的朋友线的另一端。

5、 清洗抽屉里。
有或和我一起住在一起我的人都知道我有放手的东西真难。一切都有情感价值。但这样的双幼儿,与更狭窄多亏了所有自己的东西,白天回家日益扩大的妈妈我想非常努力精简。任何人都给了我最好的建议是启动小。所以采取几分钟和垃圾的旧收据和占用空间的破碎的 CD 封面。清除出一个单一的抽屉,搁板或甚至您的电子邮件收件箱真的确实让你觉得更轻。

6.吃一些腐朽的东西。
我不说 scarfing 的奥利奥包下来。当我们感觉低时,是太容易借助食品。我说,吃点东西非常丰富,但这样做有目的的方式。花点时间其实喜欢这里,放手的罪恶。对我来说,它是黑巧克力。哦 — — 到底,什么巧克力。但它真的不会味道更好时我其实坐下来吃掉它。
 
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