网站帮助 网站地图 联系我们
供求信息 招商加盟 企业招聘 行业展会 技术市场 企业黄页 政策法规
首 页 资 讯 精油入门 精油辞典 精油功效 精油品牌 产品介绍 精油调配 精油用法
香薰百科 芳香植物 精油专卖店 城市香薰屋 精油书城 精油投诉 精油文化 芳香培训 精油论坛
用户: 密码: 企业 帮助 忘记密码
  行业资讯 企业动态 化妆品资讯 日常护肤小常识
一位读者的减肥打气
日期:2012-6-20 来源:www.jycn.cn [发表评论] [进入论坛]
 
通过为神圣卡罗琳纯粹平衡

你只是周末去了,你找到你获得了五磅,过去的三天就回来了。你不相信,你很快被如此残忍的诅咒重量上帝。听起来很熟悉吗?这是我最后一个周末。到蒙特利尔,腐朽吧,吃小情节包装它对快速。这启发了我,讨论看似不平衡的方程的体重增加与体重减轻,围绕如何失去五磅那么多比获取这些感受和问题的事实:

真相 # 1: 它是简单的数学
要保持你的理想体重,您需要吃您刻录在一天之内的所有热量。平衡的方程看起来像这样: 卡路里吃 = 基础代谢率 + 体育活动

如果你吃了什么等于更多比你的身体的使用,将会增加体重。在一个假期的情况下,很可能你吃更多不健康的食物比正常和可能得到较少的锻炼,造成不平衡方程,具有较高的热量比烧伤一边吃掉一侧。这种不平衡,过去的几天可以方便地表示几磅。

事实上 # 2: 一磅是一磅一磅
身体大规模代表 3,500 卡路里的一磅。无论如何,如果你尝试会失去一磅或增加一磅,英镑始终代表 3,500 卡路里的热量。所以,如果你吃 3,500 卡路里比你的身体需要的更多,你将获得一磅。同样,如果你吃 3,500 卡路里比你的身体需要的少,您将丢失一磅。

真相 # 3: 运动是重量判别
无论您是 120 磅或 175 磅,你将获得从吃 3,500 热量多于你需要一磅。不幸的是,这不住真正燃烧卡路里的热量。你多重实际操纵你燃烧每小时多少卡路里的热量。您称越多、 越多,您刻录,和结果,容易失去英镑 … … 听起来疯狂吗?它是真的。

有助于体重增加的事实 # 4: 老化
如果老化不贡献不足以不利的事情,它还有助于体重增加。随着年龄的增长,我们的代谢减慢,要求我们需要较少的食物和卡路里的热量。如果你变老,以反映这种变化代谢不修改你热量的摄入,你将会看到重量获得。

坏消息: 不幸的是,额外的夫妇的不健康的零食吃或喝几杯葡萄酒额外可以发生在眨眼。然而,时间和消耗的热量所需要的能量需要更多的精力。我们提供什么 1,000 的卡路里是图表看起来像这里的图表中的双方 (请记住,这是 3,500 的卡路里组成一磅)。

好消息: 是否是你经历过的快速或缓慢的体重增加,失去了额外的重量可以通过两个途径来解决 (和应): 减少热量和锻炼。通过减少热量和运动减肥选择将加速进程。如果七天你烧 200 额外的热量通过行使和你的食物摄入量减少 300 卡路里的热量的每一天,你将失去该额外磅。进一步,它是很容易比试图要么你热量摄入减少 3,500 卡路里 (这是物理上不可能) 或燃烧多余的 3,500 卡路里 (这需要大量的时间和精力) 的运动过程中。

您可以执行的操作: 评估是否你体重增加了快速收益所致非典型行为 (如度假) 或长期的增益。如果它是快速的增益,有一个好机会,你就可以减肥,回你正常的习惯。你可能得一天或两个,是有点严格,但你不应该感觉大修是按顺序。如果,然而,你有一段时间内获得重量,评估你的习惯,认为什么改变了你的生活中。你已经停止行使呢?你让你的饮食习惯去了吗?你有打里程碑生日吗?一旦您可以评估您的情况的现实,记住这个方程: 保持平衡,燃烧卡路里,你吃。
 
收藏此页】 【打印】 【关闭
 
  相关新闻 更多
薰衣草对皮肤护理的好处 健康饮食免费方式减肥
水果在护肤中起到很大的作用 自然美-天然皮肤护理
坏情绪可能会成为毁容的杀手 身体护理: 风动工具很好
妇女的香水: 检举香味潜力 面部皮肤护理: 建议
  我来说两句 查看评论
   
昵称: 匿名发表
评论:
 
发表评论时您必须遵守以下条款

·

尊重网上道德,遵守《全国人大常委会关于维 护互联网安全的决定》和《互联网电子公告服 务管理规定》及中华人民共和国其他各项有关 法律法规。
· 严禁发表危害国家安全、破坏民族团结、破坏 国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、 教唆、淫秽等内容的作品
· 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事 或刑事法律责任
· 本贴提交者发言纯属个人意见,与本网站立场 无关。
 
关于精油网 | 人才招聘 | 联系我们 | 网站帮助 | 网站地图
中国精油网 版权所有  免责声明  Copyright 2006-2007 All Rights Reserved
广告服务邮箱:Chinaseo2011@sina.com    QQ即时交谈    MSN即时交谈  www.jycn.cn www.jycn.com.cn
 皖ICP备06009230号 不良信息举报中心