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健康早餐的5 点提示
日期:2012-6-22 来源:www.jycn.cn [发表评论] [进入论坛]
 

在使用精油的时候,也注意下早饭吧,也不像我们不知道的事实 — — 早餐是最重要的一餐 ;吃好早餐,实际上可以帮助你减肥 ;很好的早餐卡路里的摄入的天等等其余部分的数量减少了。它是所有很漂亮又时髦的那些其实有的时候有一个适当的菜 !对于剩下的我们时间吃紧民俗,下面是一些简单的提示,让健康平衡早餐而不会丢失这宝贵的睡眠少更多传情动漫。


1.让你自己居安思危型去
大多数外卖果汁有含糖高,因此,最好要跳过这一切,使自己的。美味又健康的饮料,混合冷冻的香蕉、 脱脂奶、 脱脂酸奶和少量的浆果。美味 !

2.相反有葡萄柚
如果您绝对有没有时间准备早餐时的任何一种,选择葡萄柚一周至少两次。葡萄柚被加载叶酸,已发现大大减少中风的风险。

3.喝番茄汁
懒人的另一个选项: 番茄汁包含更多的纤维和营养成分比你典型杯橙汁,和更迅速填满。

4.将蓝莓添加到你的麦片
只是少数几个你早上谷物这些浆果可以为您提供宝贵的抗氧化剂,增强记忆力和减缓大脑老化,更不用提平淡早餐,添加口感好。您还可以添加它们进入你的薄煎饼或 cookie 的面糊。

5.你的麦片拌糠
这是光纤的相当令人遗憾的吃糠 (它为您提供了很好的基本剂量) 感觉像是光纤的在纸板上用力咀嚼。减轻酷刑-并仍然获得所有所需的营养 !-掺你最喜爱的麦片。

 
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