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按摩基本手法
日期:2013-6-26 来源:jycn.cn [发表评论] [进入论坛]
 

基本手法

做为芳香疗法按摩,你其实只需要掌握3个手法轻抚法、揉捏法、摩擦法。对于一些受力点会有些手法变化,对于淋巴排毒等,会另外讲述。在芳香疗法中,永远不要使用诸如劈法和空拍等不连贯的手法。如果是纯放松,就使用轻抚法。如果是肌肉僵硬,可以平均使用轻抚,揉捏和摩擦三种手法。

轻抚法

平滑的长距离轻抚按摩法应该在按摩开始和结束时和手法转换时使用。根据按摩的走向,使用的力也不同。在向心脏方面推的时候,要用力,力量要均匀,这样可以协助血液想心脏回流;当向心脏相反的方向按摩时,力量要轻如浮水,将油推均匀即可。

揉捏法;

这个手法通过用手掌、手指和拇指疏松肌肉僵硬和刺激循环。在保持手不离开皮肤的情况下,有节奏地轮换掐捏和轻揉肌肉。指关节点法是揉捏法的一种。

揉搓法:

这个手法通过掌根、指腹或拇指的揉搓穿透深层肌肉组织。通常拇指的力度可最有效地疏松肌肉节结,用拇指在节点上画圆一样的揉搓或向水波一样逐渐扩大揉搓范围。要注意的是,不要用此法治疗坐骨神经痛,因为可能刺激神经。

 
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