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精油使用方法
日期:2013-6-26 来源:中国精油网 [发表评论] [进入论坛]
 

深吸精油

深吸精油能迅速缓解呼吸道和压力有关的问题。在深吸的时候,注意要闭上眼睛。

如果要速效,可以在纸巾上滴6-8滴配好的精油,深吸3次。

或者在一盆热水中滴入3-4滴配好的精油,头靠近盆,用毛巾罩住头部,深吸几次。如果你有哮喘,请不要使用这种方式,因为高浓度的热气会造成呼吸更加困难。

精油泡浴

在泡浴的时候添加精油,能有助于治疗更大范围的健康问题。精油不会马上就溶在水中,但可以用手划水可以使精油迅速分解。在温水中滴入6-8滴一种或几种精油,水不要太热,否则精油会蒸发太快。如果你皮肤干燥,可以把精油稀释在10毫升的基础油中,然后倒入水中。在水中泡浴10-20分钟效果最好。

精油漱口和漱喉

漱口和漱喉可以缓解口腔内发炎的粘膜,在一杯水中滴入3滴精油,每次喝入口中时,都要搅拌均匀。漱口和漱喉后将水吐出。

局部涂抹精油

你可以用局部涂抹的方式治疗皮肤问题,或者将其视为替代按摩。先按照我们前面讲的公式将精油稀释在基础油中,然后擦在感染的部位,直到皮肤吸收。如果你皮肤不是非常干燥的话,可以用不油腻的白乳液做为基础乳液。

精油包扎

用精油包扎可以止痛,消肿和缓解扭伤。截一块大小合适的纱布或干净的棉布,根据症状调整精油的滴数和容器的大小:小到酒杯大小,大到中型面盆,在酒杯中的水里滴入2滴精油,治疗化脓的手指,在面盆中滴入8滴精油治疗手腕扭伤。如果是肌肉疼痛,就用热水,如果是扭伤和头痛,就用凉水。把棉布浸在水中,略微拧干,敷在受伤的部位,然后用塑料布或保鲜膜包上。(如果是热敷,要保持热度)包裹时间最少要2小时。

精油按摩

在芳香疗法中,通过按摩既可以使精油渗入体内又可以加强精油的药物作用。 按摩本身就有放松肌肉,促进血液和淋巴循环和安神的作用。因此,当把按摩和有愈合功效精油结合起来使用时,效果会更加突出。在心理方面,芳香疗法按摩能提升人体的能量,降低压力造成的各种症状,减缓疼痛,通过精油在皮肤上的使用,还兼能护肤。 芳香疗法还能够恢复情绪的平衡,令人放弃负面的念头,如: 恐惧、仇恨、气恼、嫉妒、悲伤和挫折感。

按摩前的准备

1. 要用来进行按摩的房间需要保持温暖的温度;

2. 按摩床的高度应该保持在大腿中部的高度;

3. 如果不影响你的运动,你也可以选择在地平面上进行按摩;

4. 准备进行精油和基础油的调配,调配比例请参照前面推荐的公式。如果是调配日常用油,我们将在后面的章节讲述。

准备开始按摩之前,按摩师应该先进行深呼吸,放松自己的内心紧张,让自己平静下来。 按摩师的手如果充满了专业和关爱,这种触摸本身就具有治疗的作用,如果按摩师内心放松,能通过手的触摸传递爱和呵护,接受按摩的人能够额外受益这些正面的能量。此外,按摩的效果是互动的,按摩师做为施与者也会感受到和接受者同样的愉悦。

按摩师自己彻底放松后,先倒一点调好的按摩油在手心上,双手快速地摩擦,让油便温并在手心中均匀分散开。要记住,每个人皮肤的吸收速度是不一样的,所以在用按摩油的时候要视对方的皮肤情况而定。如果是中等身材的背部,用3毫升左右就够了;如果是身材高大、体毛多或皮肤很干,可能就要用上6毫升。按摩时要全神贯注,用整个手掌进行按摩,而不是用手指;按摩师不要留长指甲,因为,在按摩时还会经常用指腹和拇指。为了保持被按摩者的体温,用大毛巾把不按摩的身体部分盖住。

如果要进行自我按摩,可以使用一些基本的手法让自己放松或舒缓一些像肩膀僵硬和静脉曲张的问题。肌肉紧张形成的节结是很容易找到的,也很容易自己掌握力度。当然,有些部位我们自己是勾不到的。

 
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